Alerte aux régimes Yo-Yo !

Angel Jeu 15 Avr - 11:20

Il n'y a pas de miracle : plus vite vous perdez du poids, plus vite vous le reprenez... avec quelques kilos en prime. Alors, avant de commencer votre régime, prenez le temps de la réflexion !

Oui, vous pouvez perdre de 6 à 10 kilos en deux semaines, mais à quel prix et avec quelles conséquences ? Tous les régimes qui permettent d'obtenir un résultat immédiat vous contraignent terriblement et provoquent, au mieux une extrême lassitude qui vous poussera à manger deux fois plus dès votre objectif atteint ; au pire de graves carences en nutriments essentiels qui peuvent dégénérer en problèmes de santé tels qu'hypertension, excès de cholestérol ou crises d'hypoglycémie.

Misez sur le long terme. Après tout, vos kilos superflus ne se sont pas installés en un mois... alors, prenez le temps de vous en débarrasser ! Régime diététique sur mesure, en se faisant accompagner par un nutritionniste, ou régime Weight Watchers vous permettent d'atteindre lentement mais sûrement votre poids idéal. Petit à petit vous apprenez à manger équilibré : vous découvrez et adoptez une nouvelle hygiène de vie. Vous avez perdu du poids et vous vous stabilisez.

On peut classer les régimes en deux catégories : les régimes au long cours, hypocaloriques équilibrés (régime diététique, Weight Watchers ou même les substituts de repas) et les régimes miracles qui créent des carences (Atkins, dissocié, sans glucides, MayoClinic, Hollywood, etc...).