Le Top des 8 régimes les plus populaires

Angel Jeu 15 Avr - 11:28

Le top 8 des régimesRÉGIMEPRINCIPEPLUSMOINSRégime AtkinsRégime MayoClinicRégime Hollywood (Victoria, Raquel Welch, etc...)Régime Weight WatchersLa chrono-nutritionRégime MontignacRégime hyperprotéinéRégime fibres

Supprime les hydrates de carbone et les glucides. Menus à base de viande et de fromage.	Perte de poids immédiate avec le régime Atkins.	Carences en vitamines, fibres et minéraux : risques de malaises hypoglycémiques, de crises d'acétone et excès de cholestérol. Reprise de poids garantie à l’arrêt.
Pauvre en protides et en glucides. Menus stricts à base de thé, de café, de légumes, d'oeufs, de pamplemousses.	Régime court, 2 semaines, à résultat spectaculaire.	Fonte musculaire rapide, malaises hypoglycémiques, crises d'acétone et excès de cholestérol. Régime très restrictif, reprise de poids garantie à l’arrêt.
Régime hypoprotidique : ne manger que des fruits à volonté pendant une semaine !	Perte de poids assurée !	Pas de protéines, de lipides ni de glucides complexes : l'organisme puise dans ses réserves... Fonte musculaire et risque d’ostéoporose... Régime très restrictif, reprise de poids garantie à l'arrêt.
Équilibre et mesure : rien n’est interdit, tout est consommé dans des quantités raisonnables.	Perte de poids progressive et stabilisation. Équilibré, sans risque de carence. Encadrement et soutien psychologique.	... le coût et la patience nécessaire !
Corriger les erreurs alimentaires en mangeant les bons aliments au bon moment et adapter les menus aux besoins spécifiques du corps (morpho-nutrition).	Équilibré et personnalisé, il s'agit plus de rééquilibrer la silhouette en modifiant son volume plutôt que son poids.	Très contraignant : nécessite de manger à heures fixes et de bousculer ses habitudes alimentaires. Pas de perte de poids spectaculaire.
Dissocié, interdisant les mélanges glucides/lipides au cours d'un même repas et prônant l'association protides/lipides : les fruits sont consommés en dehors des repas.	Perte de poids réelle, si suivi avec sérieux. Évite l'effet yo-yo.	Pauvre en glucides, entraine fatigue et fonte musculaire. Trop riche en lipides. Si suivi longtemps, favorise l'apparition de maladies cardio-vasculaires.
Privilégier les protéines, réduire les lipides et les glucides. Un régime qui alterne sachets protéinés, aliments riches en protéines et parfois même substituts de repas pour combler les carences.	Réduit les graisses sans altérer la masse musculaire. Perte de poids spectaculaire et rapide.	Nécessite un suivi médical régulier. La phase de stabilisation est particulièrement délicate. Si elle est mal suivie, on risque de perdre tout le bénéfice du régime et de gagner de nouveaux kilos.
Une alimention enrichie en fibres pour réguler l'appétit.	Les fibres provoquent une sensation de satiété et abaisseraient l'absorption des graisses. Perte de poids rapide.	Reste un régime hypocalorique très restrictif. Nécessite un temps d'adaptation... intestinale pour limiter ballonnements, gaz et douleurs. Fonctionne, le temps du régime.

Le top 8 des régimesRÉGIMEPRINCIPEPLUSMOINSRégime AtkinsRégime MayoClinicRégime Hollywood (Victoria, Raquel Welch, etc...)Régime Weight WatchersLa chrono-nutritionRégime MontignacRégime hyperprotéinéRégime fibres

Supprime les hydrates de carbone et les glucides. Menus à base de viande et de fromage.	Perte de poids immédiate avec le régime Atkins.	Carences en vitamines, fibres et minéraux : risques de malaises hypoglycémiques, de crises d'acétone et excès de cholestérol. Reprise de poids garantie à l’arrêt.
Pauvre en protides et en glucides. Menus stricts à base de thé, de café, de légumes, d'oeufs, de pamplemousses.	Régime court, 2 semaines, à résultat spectaculaire.	Fonte musculaire rapide, malaises hypoglycémiques, crises d'acétone et excès de cholestérol. Régime très restrictif, reprise de poids garantie à l’arrêt.
Régime hypoprotidique : ne manger que des fruits à volonté pendant une semaine !	Perte de poids assurée !	Pas de protéines, de lipides ni de glucides complexes : l'organisme puise dans ses réserves... Fonte musculaire et risque d’ostéoporose... Régime très restrictif, reprise de poids garantie à l'arrêt.
Équilibre et mesure : rien n’est interdit, tout est consommé dans des quantités raisonnables.	Perte de poids progressive et stabilisation. Équilibré, sans risque de carence. Encadrement et soutien psychologique.	... le coût et la patience nécessaire !
Corriger les erreurs alimentaires en mangeant les bons aliments au bon moment et adapter les menus aux besoins spécifiques du corps (morpho-nutrition).	Équilibré et personnalisé, il s'agit plus de rééquilibrer la silhouette en modifiant son volume plutôt que son poids.	Très contraignant : nécessite de manger à heures fixes et de bousculer ses habitudes alimentaires. Pas de perte de poids spectaculaire.
Dissocié, interdisant les mélanges glucides/lipides au cours d'un même repas et prônant l'association protides/lipides : les fruits sont consommés en dehors des repas.	Perte de poids réelle, si suivi avec sérieux. Évite l'effet yo-yo.	Pauvre en glucides, entraine fatigue et fonte musculaire. Trop riche en lipides. Si suivi longtemps, favorise l'apparition de maladies cardio-vasculaires.
Privilégier les protéines, réduire les lipides et les glucides. Un régime qui alterne sachets protéinés, aliments riches en protéines et parfois même substituts de repas pour combler les carences.	Réduit les graisses sans altérer la masse musculaire. Perte de poids spectaculaire et rapide.	Nécessite un suivi médical régulier. La phase de stabilisation est particulièrement délicate. Si elle est mal suivie, on risque de perdre tout le bénéfice du régime et de gagner de nouveaux kilos.
Une alimention enrichie en fibres pour réguler l'appétit.	Les fibres provoquent une sensation de satiété et abaisseraient l'absorption des graisses. Perte de poids rapide.	Reste un régime hypocalorique très restrictif. Nécessite un temps d'adaptation... intestinale pour limiter ballonnements, gaz et douleurs. Fonctionne, le temps du régime.

Le top 8 des régimesRÉGIMEPRINCIPEPLUSMOINSRégime AtkinsRégime MayoClinicRégime Hollywood (Victoria, Raquel Welch, etc...)Régime Weight WatchersLa chrono-nutritionRégime MontignacRégime hyperprotéinéRégime fibres

Supprime les hydrates de carbone et les glucides. Menus à base de viande et de fromage.	Perte de poids immédiate avec le régime Atkins.	Carences en vitamines, fibres et minéraux : risques de malaises hypoglycémiques, de crises d'acétone et excès de cholestérol. Reprise de poids garantie à l’arrêt.
Pauvre en protides et en glucides. Menus stricts à base de thé, de café, de légumes, d'oeufs, de pamplemousses.	Régime court, 2 semaines, à résultat spectaculaire.	Fonte musculaire rapide, malaises hypoglycémiques, crises d'acétone et excès de cholestérol. Régime très restrictif, reprise de poids garantie à l’arrêt.
Régime hypoprotidique : ne manger que des fruits à volonté pendant une semaine !	Perte de poids assurée !	Pas de protéines, de lipides ni de glucides complexes : l'organisme puise dans ses réserves... Fonte musculaire et risque d’ostéoporose... Régime très restrictif, reprise de poids garantie à l'arrêt.
Équilibre et mesure : rien n’est interdit, tout est consommé dans des quantités raisonnables.	Perte de poids progressive et stabilisation. Équilibré, sans risque de carence. Encadrement et soutien psychologique.	... le coût et la patience nécessaire !
Corriger les erreurs alimentaires en mangeant les bons aliments au bon moment et adapter les menus aux besoins spécifiques du corps (morpho-nutrition).	Équilibré et personnalisé, il s'agit plus de rééquilibrer la silhouette en modifiant son volume plutôt que son poids.	Très contraignant : nécessite de manger à heures fixes et de bousculer ses habitudes alimentaires. Pas de perte de poids spectaculaire.
Dissocié, interdisant les mélanges glucides/lipides au cours d'un même repas et prônant l'association protides/lipides : les fruits sont consommés en dehors des repas.	Perte de poids réelle, si suivi avec sérieux. Évite l'effet yo-yo.	Pauvre en glucides, entraine fatigue et fonte musculaire. Trop riche en lipides. Si suivi longtemps, favorise l'apparition de maladies cardio-vasculaires.
Privilégier les protéines, réduire les lipides et les glucides. Un régime qui alterne sachets protéinés, aliments riches en protéines et parfois même substituts de repas pour combler les carences.	Réduit les graisses sans altérer la masse musculaire. Perte de poids spectaculaire et rapide.	Nécessite un suivi médical régulier. La phase de stabilisation est particulièrement délicate. Si elle est mal suivie, on risque de perdre tout le bénéfice du régime et de gagner de nouveaux kilos.
Une alimention enrichie en fibres pour réguler l'appétit.	Les fibres provoquent une sensation de satiété et abaisseraient l'absorption des graisses. Perte de poids rapide.	Reste un régime hypocalorique très restrictif. Nécessite un temps d'adaptation... intestinale pour limiter ballonnements, gaz et douleurs. Fonctionne, le temps du régime.

Le top 8 des régimesRÉGIMEPRINCIPEPLUSMOINSRégime AtkinsRégime MayoClinicRégime Hollywood (Victoria, Raquel Welch, etc...)Régime Weight WatchersLa chrono-nutritionRégime MontignacRégime hyperprotéinéRégime fibres

Supprime les hydrates de carbone et les glucides. Menus à base de viande et de fromage.	Perte de poids immédiate avec le régime Atkins.	Carences en vitamines, fibres et minéraux : risques de malaises hypoglycémiques, de crises d'acétone et excès de cholestérol. Reprise de poids garantie à l’arrêt.
Pauvre en protides et en glucides. Menus stricts à base de thé, de café, de légumes, d'oeufs, de pamplemousses.	Régime court, 2 semaines, à résultat spectaculaire.	Fonte musculaire rapide, malaises hypoglycémiques, crises d'acétone et excès de cholestérol. Régime très restrictif, reprise de poids garantie à l’arrêt.
Régime hypoprotidique : ne manger que des fruits à volonté pendant une semaine !	Perte de poids assurée !	Pas de protéines, de lipides ni de glucides complexes : l'organisme puise dans ses réserves... Fonte musculaire et risque d’ostéoporose... Régime très restrictif, reprise de poids garantie à l'arrêt.
Équilibre et mesure : rien n’est interdit, tout est consommé dans des quantités raisonnables.	Perte de poids progressive et stabilisation. Équilibré, sans risque de carence. Encadrement et soutien psychologique.	... le coût et la patience nécessaire !
Corriger les erreurs alimentaires en mangeant les bons aliments au bon moment et adapter les menus aux besoins spécifiques du corps (morpho-nutrition).	Équilibré et personnalisé, il s'agit plus de rééquilibrer la silhouette en modifiant son volume plutôt que son poids.	Très contraignant : nécessite de manger à heures fixes et de bousculer ses habitudes alimentaires. Pas de perte de poids spectaculaire.
Dissocié, interdisant les mélanges glucides/lipides au cours d'un même repas et prônant l'association protides/lipides : les fruits sont consommés en dehors des repas.	Perte de poids réelle, si suivi avec sérieux. Évite l'effet yo-yo.	Pauvre en glucides, entraine fatigue et fonte musculaire. Trop riche en lipides. Si suivi longtemps, favorise l'apparition de maladies cardio-vasculaires.
Privilégier les protéines, réduire les lipides et les glucides. Un régime qui alterne sachets protéinés, aliments riches en protéines et parfois même substituts de repas pour combler les carences.	Réduit les graisses sans altérer la masse musculaire. Perte de poids spectaculaire et rapide.	Nécessite un suivi médical régulier. La phase de stabilisation est particulièrement délicate. Si elle est mal suivie, on risque de perdre tout le bénéfice du régime et de gagner de nouveaux kilos.
Une alimention enrichie en fibres pour réguler l'appétit.	Les fibres provoquent une sensation de satiété et abaisseraient l'absorption des graisses. Perte de poids rapide.	Reste un régime hypocalorique très restrictif. Nécessite un temps d'adaptation... intestinale pour limiter ballonnements, gaz et douleurs. Fonctionne, le temps du régime.

-1- Régime Atkins :
*Principe : Supprime les hydrates de carbone et les glucides. Menus à base de viande et de fromage.
*Plus : Perte de poids immédiate avec le régime Atkins.
*Moins : Carences en vitamines, fibres et minéraux : risques de malaises hypoglycémiques, de crises d'acétone et excès de cholestérol. Reprise de poids garantie à l’arrêt.

-2- Régime MayoClinic :
*Principe : Pauvre en protides et en glucides. Menus stricts à base de thé, de café, de légumes, d'oeufs, de pamplemousses.
*Plus : Régime court, 2 semaines, à résultat spectaculaire.
*Moins : Fonte musculaire rapide, malaises hypoglycémiques, crises d'acétone et excès de cholestérol. Régime très restrictif, reprise de poids garantie à l’arrêt.

-3- Régime Hollywood (Victoria, Raquel Welch, etc...) :
*Principe : Régime hypoprotidique : ne manger que des fruits à volonté pendant une semaine !
*Plus : Perte de poids assurée !
*Moins : Pas de protéines, de lipides ni de glucides complexes : l'organisme puise dans ses réserves... Fonte musculaire et risque d’ostéoporose... Régime très restrictif, reprise de poids garantie à l'arrêt.

-4- Régime Weight Watchers :
*Principe : Équilibre et mesure : rien n’est interdit, tout est consommé dans des quantités raisonnables.
*Plus : Perte de poids progressive et stabilisation. Équilibré, sans risque de carence. Encadrement et soutien psychologique.
*Moins : ... le coût et la patience nécessaire !

-5- La chrono-nutrition :
*Principe : Corriger les erreurs alimentaires en mangeant les bons aliments au bon moment et adapter les menus aux besoins spécifiques du corps (morpho-nutrition).
*Plus : Équilibré et personnalisé, il s'agit plus de rééquilibrer la silhouette en modifiant son volume plutôt que son poids.
*Moins : Très contraignant : nécessite de manger à heures fixes et de bousculer ses habitudes alimentaires. Pas de perte de poids spectaculaire.

-6- Régime Montignac :
*Principe :Dissocié, interdisant les mélanges glucides/lipides au cours d'un même repas et prônant l'association protides/lipides : les fruits sont consommés en dehors des repas.
*Plus : Perte de poids réelle, si suivi avec sérieux. Évite l'effet yo-yo
*Moins : Pauvre en glucides, entraine fatigue et fonte musculaire. Trop riche en lipides. Si suivi longtemps, favorise l'apparition de maladies cardio-vasculaires.

-7- Régime hyperprotéiné :
*Principe : Privilégier les protéines, réduire les lipides et les glucides. Un régime qui alterne sachets protéinés, aliments riches en protéines et parfois même substituts de repas pour combler les carences.
*Plus : Réduit les graisses sans altérer la masse musculaire. Perte de poids spectaculaire et rapide.
*Moins : Nécessite un suivi médical régulier. La phase de stabilisation est particulièrement délicate. Si elle est mal suivie, on risque de perdre tout le bénéfice du régime et de gagner de nouveaux kilos.

-8- Régime fibres :
*Principes : Une alimention enrichie en fibres pour réguler l'appétit.
*Plus : Les fibres provoquent une sensation de satiété et abaisseraient l'absorption des graisses. Perte de poids rapide.
*Moins : Reste un régime hypocalorique très restrictif. Nécessite un temps d'adaptation... intestinale pour limiter ballonnements, gaz et douleurs. Fonctionne, le temps du régime.